你知道排卵时身体会发出什么信号吗？其实，那是一种很特别的感觉。

曾看过一个视频，里面提到刚结婚时，很多人不一定迫切想要宝宝，可随着年龄增长，这份渴望却愈发强烈。然而，不少姐妹还不到35岁，就遭遇了卵巢衰退的问题，黄体不足、排卵质量欠佳、卵泡不成熟，备孕之路困难重重，满心期待迎接新生命，却总是失望而归，这让备孕妈妈们烦恼不已。

但其实，不管是否处于备孕期，卵巢和子宫的保养都不容忽视。今天就给大家分享一个简单又有效的保养方法——用6种天然食材，就能实现养雌养巢的目标。

这6种神奇的食材分别是：无花果、亚麻籽、南瓜子、黑豆、黑枸杞、黑桑葚。将它们磨成粉后，食用方式多种多样。既可以直接干吃，感受纯粹的营养；也能冲泡成饮品，让营养在水中充分释放；搭配酸奶食用，口感更丰富；和葛根粉一起调配，更是别有一番风味。每天简单几步，就能为卵巢和子宫注入满满的呵护，轻松开启健康生活。